Hypnose, stress, anxiété et sommeil

L'anxiété

L'anxiété est une émotion, un état psychologique et physiologique affectant nos ressentis physiques, nos pensées et nos comportements. Les Thérapies de type cognitivo-comportementales proposent d'intervenir :

L'hypnose va s'appuyer sur le même type d'intervention pour prendre en charge les troubles anxieux en s'appuyant sur l'une de ses forces majeures : la possibilité de faire "vivre et ressentir dans le présent le sentiment d'être capable de se distancier de l'anxiété, de retrouver la capacité à se défocaliser et ainsi à reprendre du contrôle." 

Réapprendre à dormir

La reconnexion aux ressentis corporels, l'expérience de l'auto-observation distancée de ses propres pensées ainsi que la transmission de multiples outils de régulation émotionnelle construisent de nouvelles ressources pour parvenir à réduire son anxiété de façon de plus en plus autonome.

 

Pour la prise en charge d'insomnie ou de troubles du sommeil, le développement de la capacité à se détendre, l'apprentissage de l'auto-hypnose comme moyen de récupération, et la réduction de l'anxiété permettront d'accompagner le corps pour en quelque sorte lui "réapprendre à dormir".